| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 煲玉米排骨浓汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于高台跳水220分钟消耗的热量180 | |||||
1、砂锅中加入水和猪大骨，冷水入锅小火煲两小时，锅盖上一定要盖上湿毛巾，锅内的水分才不会被蒸发
2、两小时后捞起猪大骨，再放入姜，玉米继续煲半小时，后再放入排骨还是小火。
3、完成后顾着吃差点忘记拍照
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、茄子搭配；与菱角、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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