| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 剩饭版紫菜烧卖热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于思考289分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料，胡萝卜，小虾干，热狗肠，葱都切碎
2、放入锅里用一点点油爆炒
3、然后把炒好的材料放入剩米饭里接着加入一勺沙爹酱一点点的盐拌一拌
4、就是这样啦
5、接着海苔在二分之一处对剪两次，变成四张正方形，然后包入米饭
整形好裹上保鲜膜蒸锅蒸15分钟就可以吃啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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