| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 黑椒炖肉配意大利面热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于听音乐129分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅中烧开水，加入少量盐，将意大利面放入水中煮大概10分钟。
2、荷尔美炖料加热一下（两种方法，一是放入碗中有微波炉加热；二是直接泡在开水中片刻，再打开 包装即可食用）
3、捞出意面撒上香草碎，再浇上黑椒炖猪肉，再放少许迷迭香。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有减轻头痛、消除胃气胀、保健等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、提鲜等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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