黑花生奶露的热量和减肥功效

1、泡些花生，不限量，依个人喜好。家里有些黑花生，我抓了两把，泡完有一小碗左右。

2、把泡好的花生倒入豆浆机中，并加入500ml的温开水，启动机器把花生榨成汁，并用滤网将多余的花生渣滤出。

3、将榨好的花生汁倒入锅中，用小火熬，同时放进一些白糖，并用勺子搅拌，直到全溶化。

4、放一包纯奶到锅里，边熬边搅拌，停火。

5、把花生奶倒入容器中，一杯鲜美的花生奶就做好了。