| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 木瓜撞奶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于刷牙66分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶倒进锅里，把木瓜用小勺挖出成小块，加热5分钟
2、天气干燥时期一定要好好滋润哦。方法很简单。我买了两种木瓜，一种叫牛奶木瓜，好贵，一种普通木瓜。不过真的是牛奶木瓜好吃，不要放糖也很甜
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、补充营养等功效；可与红枣、带鱼、玉米面搭配；与南瓜、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与枣、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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