| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 美极杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于打猎12分钟消耗的热量300 | |||||
1、杏鲍菇洗净,上锅隔水中火蒸8分钟左右.
2、取出,待凉.
3、戴上一次性手套,把杏鲍菇撕成条状.
4、加一点点盐,白糖,蒜末,芝麻油,撒点黑胡椒粉,放一勺海鲜酱拌匀后,撒上葱
花上桌.
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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