| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 酸奶鲜果沙律热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于蹲起79分钟消耗的热量240 | |||||
1、把香蕉切片，苹果与香橙（去皮）切粒，切好后放到一只大碗里面！
2、然后就是把酸奶倒进去，搅拌均匀就好了！这个分量够3个人吃哦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热润肺、治疗高血压等功效；可与芝麻、苹果、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、防癌等功效；可与黄瓜、黄鱼、香蕉搭配；与萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
