碳烤生蚝的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、强肝解毒、清肺补心等功效；可与菠菜、豆瓣酱、百合搭配；与白砂糖、高粱米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、预防感冒、促消化等功效；可与龙须菜、生菜、火腿搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；