| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 什锦肚丝热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于手风琴219分钟消耗的热量108 | |||||
1、看看原料吧
2、将木耳切丝，黄瓜切片即可。葱切片，蒜切末。
3、先将黄瓜用油煸一下。
4、葱丝胡椒粉炝锅。
5、烹入料酒，酱油，放盐，白糖下肚丝，木耳，笋丝煸炒到熟。
6、最后放黄瓜蒜末，少许味精即可。
7、最后放黄瓜蒜末，少许味精即可。
8、看看成品吧
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、便血等功效；可与荸荠、圆白菜、海蜇头搭配；与鸭翅、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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