银耳百合红枣羹的热量和减肥功效

1、准备好所有的材料。

2、将银耳，红枣，百合，枸杞用温水浸泡半小时。

3、银耳和红枣放入陶瓷盅内，加适量的水，不要过满，到八分左右就可以了，以免溢出。

4、电炖盅内加水，将陶瓷盅放好。

5、盖好陶瓷盖，文火煲一个半小时。

6、时间到后，加入百合，再煲半小时。

7、半小时后加入枸杞，再煲25分钟左右。

8、最后放入冰糖，合盖保温至冰糖融化后即可饮用。