| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 好玩盆栽奶茶热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于触身式橄榄球202分钟消耗的热量480 | |||||
1、烧开水放入茶包。
2、倒入牛奶和蜂蜜 注意蜂蜜要等茶温热再加 不然会破坏它的营养成分 这样奶茶就做好啦。
3、把准备好的奶油淋在奶茶上面。
4、接着把弄好的奥利奥扑在奶油上。
5、最后放入青菜叶。完成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菜花、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、南瓜子、梨搭配；与鲫鱼、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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