百合银耳白果汁的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、养颜、解毒等功效；可与鸡蛋、芦笋、桂圆搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、润肺等功效；可与薏米、黑木耳、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、益脾、定喘咳等功效；可与冰糖、鸡蛋、羊排搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、降血糖等功效；可与羊排、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与圣女果、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；