| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 黄瓜萝卜炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于叮当舞29分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好原材料
2、把黄瓜和萝卜切丝
3、将鸡蛋炒成蛋饼
4、将黄瓜与鸡蛋煮熟，下适量的盐
5、将黄瓜鸡蛋萝卜翻炒
6、盛出即可！！！！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、痰嗽失音、润肺祛痰等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与桔子、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、北极虾、洋葱搭配；与鹅、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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