紫薯糖不甩的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、抗癌等功效；可与猪排、水芹菜、排骨搭配；与蛋黄、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、补脑益智等功效；可与赤小豆、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、促生长、降低胆固醇等功效；可与粳米、枣、莲子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；