| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 培根芝士-番薯热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于瘦身操221分钟消耗的热量354 | |||||
1、番薯放入微波炉打5分钟
2、番薯去皮压泥
3、培根切成丁，马苏里拉芝士挂丝
4、将七成的芝士、培根丁与蕃薯泥搅拌均匀放入容器内，表面均匀的撒上一层芝士
5、预热5分钟，200度，上下火，烤15分钟
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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