刺身拼盘的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、补虚劳、暖胃和中等功效；可与西红柿、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有清热解毒、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与芹菜、桑葚、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；

丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；