| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 香腸炒飯热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于堆木头13分钟消耗的热量300 | |||||
1、香腸蒸20分鐘蒸熟備用，全蛋液打勻備用。
2、香腸對切再切薄片狀備用。
3、取水晶碗，加入白飯、紅蔥肉燥拌勻醃漬備用。
4、取深炒鍋，加入做法2煸炒出油香後，加入一半蒜苗末、蛋液炒勻，加入做法3炒勻，加入蔥花、剩下蒜苗末、適量醬油拌勻，起鍋前加入紹興酒拌勻即可。
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防冠心病、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
