| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 红豆沙小圆子热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于打桌球30分钟消耗的热量150 | |||||
1、用凉白开和面（糯米粉）
2、锅中做开水后加入一些红豆沙，搅拌一下，开锅后先关火
3、将活好的糯米粉面团，搓成小圆球。若怕粘连，盘中可撒些糯米粉
4、将揉好的小圆子，放入煮好的豆沙汤中，煮制小圆子浮在汤面即可（中间轻轻的用勺子搅拌一下，一定要清，避免小圆子碎了）。
5、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与红豆、兔肉、莲藕搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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