| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 咖喱蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于空中蹬腿运动180分钟消耗的热量180 | |||||
1、挑选生龙活虎的青蟹一个
2、上次在泰国超市寻觅到的黄咖喱食材一份，椰浆一罐
3、螃蟹入锅翻炒，加入料酒，姜
4、最后加入备选的食材，装锅后摆个小造型，呵呵
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、利肢节、滋补解毒等功效；可与冬瓜、荷叶、芦笋搭配；与猕猴桃、圆茄子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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