| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 排毒减肥的南瓜饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于哑铃51分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料：南瓜700克、面粉1杯、盐5克、胡椒粉1小勺、水1杯。
2、南瓜去皮去瓤，刨成丝。
3、加盐腌一会。
4、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
5、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。
6、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、保护胃粘膜等功效；可与芦荟、绿豆、虾皮搭配；与带鱼、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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