| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 明虾 | 克 | 255千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 枸杞萝卜虾汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于乒乓球79分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料：白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺
2、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟
3、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了
4、喝的时候按自己的口味加盐调味
5、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与羊肉、鲢鱼、糙米搭配；与虫草、丝瓜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、帮助消化、通乳等功效；可与豆腐、辣椒、豆苗搭配；与木瓜、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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