| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 480千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | DIY腌黄瓜热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于晾衣服240分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜3000克，海盐150克，热水烫过的盆子。
2、黄瓜洗干净控净水分，切成1寸多的小段，盆子最底部撒一层盐，铺上一层黄瓜。
3、一层盐、一层黄瓜的顺序，装满锅子。
4、放在阴凉出腌渍48小时后，就可以了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、鱿鱼、土豆搭配；与樱桃番茄、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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