山药黄豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、利水、防止血管硬化等功效；可与红枣、小米、花生搭配；与核桃、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、长志安神、帮助消化等功效；可与羊排、银耳、韭菜籽搭配；与笋瓜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；