| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 香芥苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于瑜伽20分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦瓜洗净，去籽，切片。
2、香芥切丁。
3、锅中放适量的油，放苦瓜片炒。
4、加入香芥丁，一起翻炒。
5、加点水，炒熟。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗氧化等功效；可与小米、番茄、彩椒搭配；与南瓜、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
