| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 山楂排骨热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡,相当于健身操288分钟消耗的热量280 | |||||
1、把材料准备好。
2、山楂干用水冲洗干净后，加清水泡10分钟。
3、排骨洗干净。
4、锅中注入适量清水，大火煮开，倒入排骨。
5、大火煮开。
6、取出，用水冲洗干净，并沥干水份。
7、将排骨倒入电饭煲里。
8、加入泡好的山楂。
9、加入所有调料，并用筷子搅拌均匀。
10、加入适量清水。
11、水不用太多，差不多没过排骨即可。
12、盖上煲盖，按煮饭键，煮的过程中用筷子搅拌一下，以防粘底。煮至收汁即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
