| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 滑子菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 芝麻锦香三文鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于有氧运动9分钟消耗的热量350 | |||||
1、三文鱼切中块、用绍酒黑胡椒碎腌渍5分钟。
2、芝麻酱加入少许醋、香油、绿芥末拌成酱汁。
3、锅中放少许油放入蒜蓉煸香蘑菇、菠菜粒取出放入盘中。
4、锅留底油烧热，放入三文鱼煎至两面焦黄8成熟即可出锅撒芝麻与蘑菇等装盘。
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、美容养颜、提高免疫力等功效；
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肿癌、促进食欲、促进消化等功效；
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