| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 辣炒八爪鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于割稻11分钟消耗的热量198 | |||||
1、将八爪鱼放入盐洗净后煮至半熟。
2、洋葱清理后，将大葱切成2英寸的小段。
3、将辣酱、酱油、芝麻油、姜蓉、糖和盐混合成酱料。
4、将八爪鱼放入酱料中腌制。
5、平底锅翻炒蔬菜，逐步加入腌好的八爪鱼。
6、大火爆炒。
7、可以配米饭上桌。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、杀菌消炎等功效；可与大蒜、西葫芦、羊排搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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