鲜玉米粥的热量和减肥功效

1、把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。

2、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。