南瓜绿豆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、益气等功效；可与牛肉、五花肉、鲈鱼搭配；与大花蟹 、苦瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、降血脂等功效；可与燕麦片、燕麦、黑木耳搭配；与冬虫夏草、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；