| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清爽黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜切成段，每段用刀削一下，跟刻苹果似的尽量别断，撒一匙盐淹20分钟
2、撒一点香醋，放一些酸辣椒，一道可口简单的黄瓜卷就做好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与木耳菜、豆腐、醋搭配；与辣椒、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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