| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 537千卡 | 358千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 南瓜圆,还是夹心滴哟热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于办公室工作517分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜和白薯去皮蒸熟,加少量温水,分别拌入木薯粉中成团.
2、分别擀厚片,两种面片盖在一起,中间切断,再次盖在一起(盖之前可抹水)
3、切成小丁,沾上木薯粉防粘.
4、开水煮熟,配上其它配料,开吃吧!
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、润燥、皮肤骚痒等功效；与白酒、咖啡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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