| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 蒜茸豆苗热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于耕种14分钟消耗的热量360 | |||||
1、将豆苗过热水捞出放入冷水中过一下。
2、蒜剁成蓉，锅上油，蒜蓉爆香。
3、下入豆苗，快熟翻炒，盐，味精，少量料酒，打芡即可。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、消食理气等功效；可与火腿、排骨、粳米搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
