| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 炒黄花热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于堆木头66分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备原料
2、热锅温油滑入里脊、加蒜米香葱
3、肉变色，加入黄花（干黄花要提前泡2个小时）
4、加一点鸡高汤闷5分钟~ 再加入红绿椒丝大火翻炒5分钟
5、根据个人口味调味，出锅吃吧
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋阴润燥、滋补、止消渴等功效；可与扁豆、莴笋、香芋搭配；与海虾、驴肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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