| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 高压锅版盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于健身操222分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡腿洗净，沥干水。
2、准备好盐局鸡粉。
3、鸡腿上划几刀，方便入味。
4、用手把盐局鸡粉抹在鸡肉上，按摩一下。
5、撒少许糖。
6、高压锅锅底垫姜片，下鸡腿蒸。
7、高压锅喷气后转小火15分钟即可。
8、开锅的样子。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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