| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜烧百叶热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的原料。
2、青菜洗净切碎，百叶切成片状。
3、热锅冷油，青菜加入炒变色。
4、加入厚百叶。
5、一起翻炒均匀加盐，鸡精，一点水盖上锅盖烧几十秒。
6、盛盘就可以。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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