瑶柱鲜虾冬瓜盅的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消渴、降血脂等功效；可与红枣、茶树菇、鲤鱼搭配；与山竹、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、降低胆固醇、补肾等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、提高性功能、增强免疫力等功效；可与豆苗、枸杞、辣椒搭配；与橄榄、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、养肝、抗癌等功效；可与火腿、小葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、丝瓜、大蒜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；