三黑米浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、治疗高血压等功效；可与杏仁、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥生津、促消化、促进消化等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、延缓衰老、防止大脑老化等功效；可与牛奶、大米、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑小米的热量56千卡（每100克）；具有清虚热、补虚损、安眠等功效；可与绿豆、大米、燕麦搭配；