酸牛奶的热量和减肥功效

1、用刀把香草豆荚划开后把里面的香草籽取出一部分，剩余的放冰箱保存；

2、把取出的香草籽放在碗里，放入适量的蜂蜜拌匀（我的蜂蜜冷藏所以结块，我把碗放在热水里把它化开）；

3、把超市里买的原味酸奶放入蜂蜜里搅拌均匀；

4、把冰箱里拿出的鲜牛奶加热到牛奶温热，只要微微热就可以；把温热的牛奶倒入酸奶机的容器里；

5、把混合了原味酸奶，香草籽和蜂蜜的混合物倒入牛奶里搅拌均匀；

6、把容器放回到酸奶机里，盖上盖子，插上电源，六个小时就可以拔掉电源，放入冰箱冷藏后就可以吃了。