| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于潜泳102分钟消耗的热量900 | |||||
1、排骨放入沸水中焯去血沫，玉米砍小段。
2、把排骨和玉米放入锅中加水煲一个半小时。
3、出锅的时候撒少许盐；无需再放其他调料，煲汤时间适自己的锅而定。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与白菜、蘑菇、南瓜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、降血脂等功效；可与大豆、花菜、菜花搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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