| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 四色香甜玉米汁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将两种老玉米蒸熟，去掉老玉米，分别打汁。
2、黑色老玉米汁倒在杯子的最下面，依次倒入黄玉米汁、西红柿、芹菜汁点一点蜂蜜。
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、清热解毒等功效；可与花生、武昌鱼、香芋搭配；与鸡胸肉、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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