| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 枸杞桂圆汤热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于铅球34分钟消耗的热量240 | |||||
1、桂圆去壳，但是要留核。一定要用桂圆核，只用桂圆肉，则效果折半。
2、把剥壳的桂圆和枸杞放烧杯里，加水煮开。饭后喝，效果最佳，喝的时候把桂圆肉吃下，核吐掉。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、子宫肌瘤、祛湿保健等功效；可与橘子、百合、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、养血、润肺等功效；可与青蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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