| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 蚝油油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于现代舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、温油入葱姜丝蒜末、花肉
3、肉八成熟，加油麦菜，淋蚝油，热火快炒
4、2分钟，出锅装盘
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、通经脉、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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