油菜炒豆腐的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、强骨抗压、降血脂等功效；可与基围虾、仔鸡、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血压、利小便等功效；可与西葫芦、猪血、桂花搭配；与竹笋、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、延缓衰老、抗癌等功效；可与鲫鱼、荸荠、春笋搭配；与鸭翅、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；