木耳炒菜心的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治疗便秘、防癌等功效；可与荸荠、猪血、枣（鲜）搭配；与田螺、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、预防高血压等功效；可与鸡肉、粳米、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；