| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 甜软烤香蕉热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于洗脚180分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉用橄榄油稍微煎下，然后放到烤箱用220度烤15分钟。
2、红酒和糖混合，煮沸；巧克力剁碎。
3、烤好的香蕉撒上巧克力碎，蘸红酒和糖的混合汁食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、安神除烦、预防高血压等功效；可与冰糖、国光苹果、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、预防高血压、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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