| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 48克 | 土豆培根咸味塔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于滑雪机22分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆蒸熟，或者用微波炉也可以； 压成土豆泥，备用~
2、所有食材，切成碎末，放在大碗里
把事前准备好的土豆泥也加入到碗中
和均匀成泥状，根据干湿度，适量加一些CREAM
放入盐和黑胡椒调味
3、烤箱预热400C， 把混合泥，放入蛋挞皮里，装满就可以了
烤20-30分钟，知道表面金黄为止
火鸡培根的热量382千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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