| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 芝士肠仔意面热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡,相当于广场舞273分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、锅内烧开水后，下意面煮7分钟左右。
3、小香肠下锅煎一下。
4、煎香后拨到一边，下玉米翻炒。
5、加少许黑胡椒调味。
6、倒入少许盐。
7、倒入意面酱，铺上芝士片。
8、芝士片溶化后下煮好的意面，翻拌均匀，裹上汤汁即可。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、防治冠心病等功效；可与山药、花菜、小麦搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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