| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笔管鱼 | 克 | 374千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 辣烧笔管鱼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于攀岩34分钟消耗的热量660 | |||||
1、笔管鱼、辣椒 洗净。
2、葱姜、辣椒切块，笔管鱼切开用开水烫一下。
3、花椒炝香，倒入辣酱煸炒出香味，将图2中材料入锅大火烧。
4、出锅装盘。鲜辣咸香。
笔管鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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