海鲜龙蒿玉米粒沙拉的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、保护肝脏、增加记忆力等功效；可与草莓、洋葱、小麦搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、通乳抗毒、化瘀解毒等功效；可与韭菜花、丝瓜、燕麦片搭配；与果汁、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

龙蒿的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有宣肺止咳、祛风散寒等功效；