| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 极香滑木瓜布丁热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于打篮球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜削皮、去心，切块放入大碗内不加水，锅内放水，隔水蒸30分钟。
2、捞起木瓜，加30G牛奶放入料理机打碎。
3、吉利丁片用牛奶浸泡软后，放入微波炉加热30秒，借牛奶的温热溶化吉利丁片。
4、混合步骤二、三，用筛子过滤到硅胶容器内。冷藏2小时以上即可脱模。
5、如果不嗜甜，可以把做好的布丁切粒，加入适量的牛奶跟淡奶油伴着吃更香浓哦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与莲子、猪肉、墨鱼搭配；与北极虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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